老順安02
 
102年6月5日於台中老順安連鎖健保藥師藥局舉辦慢性病課程，邀請台灣興和學術部專業講師講解「如何幫助洗腎患者提高生活品質」。
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■ 先了解自己身體組成
 
水分約占體重 60%，只要減少水分就可以減重。許多減肥者每天量體重時，心情常隨著上下變化 1公斤而起伏。這時已陷入「水分減少＝體重減少＝減重」的迷思。其實，真正減重是指體脂肪減少。
 
■ 了解每日的熱量消耗
 
我們一天所消耗的能量，以基礎代謝居多。
所謂基礎代謝是指身體不活動時的基本能量消耗，也就是維持生存的最低能量消耗。生活活動代謝指日常生活或運動所消耗的能量，容易受生活與運動習慣變更而不同，比想像少很多，約占整體消耗量 20％～ 30％。飲食熱代謝則為消化食物所消耗的熱量，如飲食後體溫上升或排汗等。隨著年齡增長，基礎代謝與生活活動代謝會逐漸減少，所以減肥會隨年齡增加，變得更困難。 
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我國每 10萬人就有 147名洗腎病人，為英國的 5倍、芬蘭的 7倍。台灣健保財務早岌岌可危，重大傷病中洗腎支出一直高居第一。腎臟機能不全患者除了尿生成會有困難外，還會有腎性貧血、血栓症、維生素 D活化不足造成的骨質疏鬆症問題。
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台灣已邁入老齡化社會，年紀越大，各器官機能也會退化，慢性病人口大量攀升。糖尿病、高血壓、心臟病與腎臟病等，都是老人家常見慢性疾病。一般人認為高血壓看血壓高低；糖尿病看血糖數值；高血脂的人斤斤計較膽固醇的攝取，這些觀念雖沒有不正確，但也不是絕對。單一只注意血糖變化、膽固醇與血壓高低不能提高病人的生活品質，不能讓病情趨於好轉，這些檢測值是一種指標，幫助調整飲食與生活習慣。醫生提醒控制這些檢測數值，其實是為了預防疾病惡化所帶來的併發症，其中最嚴重的併發症，都是由血液循環問題引發。

身體各器官都由血液供給養分與攜出廢物，血液循環差幾乎代表代謝不良，當某個器官缺乏養分並累積廢物時，疾病便悄悄發生。如腦部血流不暢通缺血，可能耳鳴、突發性耳聾、失智或腦中風；眼部微循環不良，則可能造成頭痛或視力障礙；陰莖充血不足，則會造成性功能問題；心臟供血不足則導致心肌壞死（即心肌梗塞），以第二型糖尿病患者來說，約 6成病患死於突發性心臟病，約 4成死於腦中風。由此可見，日常血液循環問題需特別重視。

血液循環不良者通常有以下幾種症狀：手腳與肚皮冰冷、肩頸痠痛、經痛、容易疲勞等。
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世界衛生組織2011年的報告指出，全球有3.46億人患有糖尿病，2004年估計有340萬人死於高血糖引發的併發症。台灣目前約有140多萬名糖尿病患者，每年健保局花在糖尿病上的費用高達184億元，佔年度支出的4%。此外，2011年陸續發表的文獻當中提到，糖尿病患體內的高胰島素、高血糖與發炎因子，可能是導致癌症的原因，如今糖尿病與癌症的相關性已成為全球重大健康議題。
糖尿病以一言蔽之，就是人體細胞無法吸收血液中葡萄糖，使糖分滯留在血液中的一種疾病。糖尿病依發生原因不同可分為四大類：胰島素依賴型糖尿病、非胰島素依賴型糖尿病、妊娠糖尿病、續發性糖尿病。不論哪種糖尿病，不穩定的血糖容易引發急性昏迷休克與慢性血管、神經病變，所以在日常生活中如何將血糖控制於正常穩定，變成一門學問。
飲食方面把握三大原則：
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腎臟病 不可逆的重大傷害 現今醫學的瓶頸
腎病患者飲食最須受到控制，以減輕腎臟負擔。許多臨床的醫學研究顯示:
慢性腎衰竭的患者，及早開始控制飲食，可以保護殘餘的腎臟功能，並且延緩腎衰竭的速度，延遲要接受透析治療(洗腎)的時間。你的腎臟受傷了，需要好好休息恢復，減輕腎臟負擔就不會惡化到需要洗腎…
 
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● 肝的致命傷原因：
 
    1.  晚睡晚起為最大致命傷。
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世界衛生組織2011年的報告指出，全球有3.46億人患有糖尿病，2004年估計有340萬人死於高血糖引發的併發症。若照目前病患增加速度持續至2030年，糖尿病患者可能佔世界人口7.8%，且每10秒鐘就新增3個病例，每8秒就有1人死於糖尿病，每年約460萬人死亡。
台灣目前約有140多萬名糖尿病患者，每年健保局花在糖尿病上的費用高達184億元，佔年度支出的4%。此外，2011年陸續發表的文獻當中提到，糖尿病患體內的高胰島素、高血糖與發炎因子，可能是導致癌症的原因，如今糖尿病與癌症的相關性已成為全球重大健康議題。
糖尿病以一言蔽之，就是人體細胞無法吸收血液中葡萄糖，使糖分滯留在血液中的一種疾病。糖尿病因發生原因不同可分為四大類：第一型糖尿病、第二型糖尿病、妊娠糖尿病、續發性糖尿病。
    
宜奇能諮詢電話:04-23294131
相關連結:https://www.twkowa.com.tw
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洋夫人養生磨汁機(小金剛)
鳳梨蘋果汁
適合便祕
材料:鳳梨200g、蘋果一顆
作法:鳳梨洗淨去皮切塊、蘋果連皮洗淨切塊(皮、籽不要去營養都在裡面)，放入磨汁機磨汁即可
營養成分:蘋果多酚、果膠，促進腸胃蠕動、消除宿便、淨化腸道
叮嚀:
1.喝六天停一天
2.糖尿病、胃酸過多、腸胃潰瘍忌食
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深藍瓶子的魅力         許菊芬
 
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常有客人詢問說γ-亞麻仁油跟亞麻仁油是不是一樣的東西?
所以特別整理出這張表格供大家參考。




γ-亞麻仁油酸
(Gamma Linolenic Acid, GLA)



  1. 屬於Omega-6(ω-6)不飽和脂肪酸

  2. 維持體內前列腺素的平衡
    例如：減少發炎反應、幫助降低血壓、減少血小板不正常的凝集、協助調節荷爾蒙平衡，以及舒解經前症候群與更年期障礙

  3. 增加細胞膜的流動性




共軛亞麻油酸
(Conjugated Linolenic Acid, CLA)

  1. 屬於Omega-6(ω-6)不飽和脂肪酸

  2. 長期食用可降低體脂肪

  3. 減重後可避免復胖

  4. 減少腹部肥胖




亞麻仁油酸
(Linoleic acid, LA)

  1. 屬於Omega-6(ω-6)不飽和脂肪酸

  2. 降低膽固醇

  3. 降低患心血管疾病的風險

  4. 增加高密度脂蛋白(好的膽固醇)

  5. 降低血小板之凝集作用

  6. 減少皮膚表面水份的流失




亞麻仁(籽)油

  1. 屬於Omega-3(ω-3)不飽和脂肪酸

  2. 防止心血管病變

  3. 補充必須胺基酸

  4. 幫助排便，維護大腸健康

  5. 調節荷爾蒙，改善更年期症狀

  6. 抗炎症

  7. 恢復體力、減輕肌肉酸痛





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青蘋果泥

適合腹瀉
材料:青蘋果一顆
作法:將青蘋果汁洗淨，含皮含籽直接放入洋夫人磨汁機磨成汁即可食用
營養成分:蘋果營養成分中含有鞣酸、有機酸具有收斂、止瀉的作用
叮嚀:吃六天停一天

 洋夫人養生磨汁機(小金剛)    
磨汁機諮詢電話: 04-23294131
相關連結: 
PChome商店街:https://www.pcstore.com.tw/kowa/M11410516.htm

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